Taaa stronka super NPP albo dece solo na pierwszy cykl rozpisują... bez komentarza. Standardowo prop solo 1-8 100mg eod z zachowaną dietą i wszelka profilaktyką na cyklu - "będzie pan zadowolony" Zmieniony przez - THOR828 w dniu 2010-04-05 10:19:01
ogólnie to dobra dieta Hmm co brać przedewszystkim pod uwage... posiłek przed i po-treningowy. ***Przed treningowy składający się z węglowodanów o niskim IG, oraz Białka, bez tłuszczy. Pora posiłku przed treningiem to 2-3 Godziny. ***Posiłek potreningowy powinien składać się z węglowodanów o wyższym IG, oraz Białku, tak samo bez tłuszczy. Co do [...]
hahaha nie śpię, Kilera oglądam ;D Jakby tak gadać to masy by ciągle za mało było do rzeźbienia. Zaczałem od 70kg i ciągnąłem masówke, ale bez diety masa przyszła i tłuszcz też i przez to tej masy tak nie widać. A więc chcę teraz rzeźbić to co mam do wakacji. W wakacje planuje ( jeśli uda mi sie zadowalająco wyrzeźbić ) robić masę, a w wakacje się [...]
[...] nie będzie się mijało z celem?Wyczytałem dzisiaj że konieczność wykonywania dużej ilości powtórzeń na "rzeźbę" małym ciężarem nie ma sensu,że to mit i główną rolę odgrywa dieta. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 77kg Wzrost: 179cm Cel treningowy: lekka redukcja Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak [...]
[...] tez doraci co brac potem Myslałem nad Mass Gainer PLUS COS Do tego jakies WEGLOWODAny albo moze białko w proszku ...Zobacze:) ALE PROESZE O POMOC CO BYŁO BY DOBRA NO i dieta oczywiecie to jana sprawa :) TEZ BYM PROSIŁ O POMOC JAK TO MA WYGLADAC:) A WIEm DIETA TRENING I EWETUALNIE SUPLE I ODŻYWIANIE PROSZE O POMOC BEDE BARDZO [...]
[...] wrzucac węgle skoro będzie zjadał 6. - I ostatnie tyczy się IBB. Będziesz przedstawiał na forum jakiś cykl masowy oparty na tym systemie? Wygląda dosyć ciekawie zwłąszcza idea perfect rep, ale zastanawia nie czy to nie spsób na zachęcenie do zakupu tych wszystkich supli. Jak wyglądała by sprawa z tym że planem plus standardowa dieta masowa?
a oto moja dieta 7.00 (śniadanie) płatki owsiane z orzechami mleko spozywcze 2% 1 jabłko serek wiejski ZAMIAST SERKA DAJ JAJA ILE TYCH PŁATKÓW I ORZECHÓW ?? 10.00 (II śniadanie) chelb razowy z szynka serem i pomidorami lub ogorkami 1 litr wody mineralnej niegazowanej WYWAL CHLEB DAJ JAKIEGOŚ KURCZAKA/RYBĘ 13.30(obiad) 1 piers z kurczaka [...]
Dzisiaj dzień bez treningu. ostatnia przerwa była 12 dni temu. już brakowało sił. odpoczynek się należał. po za tym dzisiaj mam fajne zakwasy całego ciała po wczorajszym ----------------------------------------------------------------- Dieta: 1.jajko,kurczak, ogórki ,rzeżucha, 2.kurczak,sałatka: ogórek,sałata,pomidor,szczypiorek,pora,orzechy [...]
[...] zjedź z liczą powtórzeń max. do 12, na ostatnich seriach schodź do 8-10 powtórzeń - odpuść sobie przedramiona, przy dużych ciężarach wyrobią się bez dodatkowych ćwiczeń, - dieta, dieta i jeszcze raz dieta wysokobiałkowa, poczytaj sobie o tym w dziale odżywianie - najlepiej 5 posiłków dziennie, - rób sobie dłuższe przerwy pomiędzy seriami z [...]
[...] kcal... No ale chyba w święta jakaś dyspenza może być? Zwłaszcza, że nie planuję żadnych ciast (nic nie upiekłam) ani czekoladowych jajek (nic nie kupiłam) Głupia, głupia dieta Zamiast jeść mięsa jak przystało na Polkę w czasie Wielkanocy, jem jakieś głupie fasole Jeszcze tylko tydzień i bez wątpienia zakosztuję tych specjałów bo sobie [...]
dawno mnie tu nie bylo w sumie nie dziw sie radzimy Ci a Ty masz to w dupie zacznij jesc czlowieku bez kombinowania prosta dieta - caly dzien wegle, na noc bez i tyle W: ryze, kasze, makarony, owsiane B: jajka, mieso, ryby T: oliwa, orzechy i tyle 5-6posilkow ostatni bez wegli, okolotrneingowo bez tluszczy wygladasz jakbys z oswiecimia wyszedl
[...] jest i ile było wtedy. Od przyszłej niedzieli będę wrzucał wymiary w ładnych tabelkach Założenia i cele na najbliższy okres czasu, tj. 09.04.2010 - 02.05.2010r. - Porządna dieta, bez owijania w bawełnę. Zbilansowana, dużo warzyw, niski IG. Suple na ten okres to to co było wcześniej czyli Omega-3, witaminy, magnez, cynk, tauryna, zielona [...]
Witam! :) Ciągle ćwiczyłem na mase, choć bez diety i troche marnie poszło, ale nie oczekuje cudów. Do wakacji chciałbym zgubić sadełko i złapać trochę rzeźby. Dietę z ujemnym bilansem właśnie zaczynam. Proszę o ocene mojego nowego treningu. Starałem się pozmieniać niektóre ćwiczenia, ponieważ wczesniej przez około 2 miesiące też ćwiczyłem FBW i [...]
[...] zmieścił: wódka była dobra, piwo nie potrzebowalo być mocniejsze." (akcja ksiazki rozgrywa sie w Norwegii ok. 200 lat temu) 3 kwietnia beztreningowy (bardzo potrzebny) dieta ok. 2500kcal z majonezem, ale bez slodyczy, chleba itp 1. owies 50g, 2 jajka 2. 2 jajka 3. duzo warzywnej salatki z majonezem, makrela wedzona, cwikla, jablko 4. duzo [...]
[...] drugie. Dopóki nie nauczycie się koledzy rozrózniać w/w pojęc, będą banował. Was - a nie autora tematu. jkbp - jesli waga rosnie, a tluszczu nie przybywa - znaczy, ze Twoja dieta - nawet jesli nie ukladales jej w klasyczny sporo - jest dobra. Jesli jednak dieta nie pozwala CI osiagnac zamierzonego celu - tzn oczywiscie ze jest z dupy. A kreatyna [...]
Historia (można pominąć): Więc możne od początku. Do 8 lat bylem dość szczupły, b. silny jak na swój wiek . Problemy zaczęły się, gdy zacząłem chorować (tydzień siedzenia w domu, 2 tygodnie w szkole). Po lekach i siedzenia w domu grając na komputerze narosło mi trochę zbędnego tłuszczo. Pomimo tego fat otrzymywał się to dość na stałym poziomie [...]
[...] dostawac lanie na treningach. ale jak koniecznie chcesz mieć ten seksowny kaloryfer to obetnij wegle i nie trenuj tyle- to bieganie bez sensu, rób te sw i interwaly po treningu silowym i starczy. ale dieta do wymiany, poczytaj jeszcze o dietach ale na Twoim miejscu nie redukowałbym tak mocno, ułóż sensowna diete, trenuj ostro i bedzie dobrze:)
WITAM WSZYSTKICH UZYTKOWNIKOW :)POMOC NA MASE!!!!!
